在快節奏現代生活中(zhōng)，失眠已經成為(wèi)很(hěn)多(duō)人的困惑。中(zhōng)醫(yī)講，失眠并非簡單的失眠病，反而是身體(tǐ)内部髒腑失調的外在表現。深入探究失眠與髒腑的相關性，并利用(yòng)中(zhōng)醫(yī)方法開展調理(lǐ)，有(yǒu)利于充足的睡眠品質(zhì)。
中(zhōng)醫(yī)基礎理(lǐ)論注重，人體(tǐ)内是一個有(yǒu)機化學(xué)的總體(tǐ)，五髒六腑協調統一、互相制衡，一同保持着細胞代謝(xiè)的正常運轉。而失眠的形成，通常與心、肝、脾、腎等髒腑的功能(néng)紊亂息息相關。
心主神明，是身體(tǐ)精(jīng)神意識思維過程的主宰。當心供血不足或心火亢盛時，心魄必失濡潤或者被擾，就容易引起失眠。常見的症狀有(yǒu)心慌氣短、鬧心、睡眠不好等。肝主疏洩，調暢情志(zhì)。若肝郁氣滞，氣郁化火，上擾心魄，也會造成失眠，病人多(duō)伴有(yǒu)情緒抑郁或煩躁易怒、脅肋脹痛等症狀。脾在志(zhì)為(wèi)思，若心煩焦慮，損害性子，脾失運化，氣血生化有(yǒu)源，無法上奉我心，同樣也會導緻失眠，還可(kě)能(néng)出現食欲不佳、肚脹、大便糖稀等不适。腎藏精(jīng)，精(jīng)生髓，腦為(wèi)髓海，腎虛則髓海不夠，腦忘生養，也會影響到睡眠質(zhì)量，可(kě)出現腰酸腿軟、頭暈頭痛、睡覺盜汗或畏寒肢冷等不适。
對于髒腑失調所導緻的失眠，中(zhōng)醫(yī)學(xué)擁有(yǒu)豐富多(duō)彩的調理(lǐ)方式。針對心供血不足者，可(kě)采取補血補氣養神、甯心安(ān)神安(ān)神之道，如服用(yòng)幹桂圓、大棗、棗仁等配料，或服用(yòng)歸脾湯等中(zhōng)醫(yī)藥方。心火亢盛者，則需要淨心祛火、安(ān)神甯心安(ān)神，可(kě)飲用(yòng)蓮子心茶，或服用(yòng)朱砂石安(ān)神丸等。肝郁氣滞者，當舒肝理(lǐ)氣、解郁安(ān)神，可(kě)以通過按摩太沖穴、行間穴等穴位來肅降肝火，也可(kě)以服用(yòng)柴胡疏肝散等藥方。脾虛濕困者，要以健脾益氣、益氣養血安(ān)神為(wèi)主導，可(kě)多(duō)吃山(shān)藥、薏仁米等食品，服用(yòng)四君子湯等進行調理(lǐ)。腎虛者，應根據肝腎陰虛或腎陽虛的不一樣，分(fēn)别采用(yòng)補氣補血、下火安(ān)神（如六味地黃丸）或滋陰補腎、填精(jīng)安(ān)神（如六味地黃丸）之道。
除此之外，中(zhōng)醫(yī)學(xué)還注重生活方式調節。維持健康的作(zuò)息時長(cháng)，避免熬夜；臨睡前避免劇烈運動、精(jīng)神興奮或進食過多(duō)；構建清靜、舒适的睡眠自然環境；适當進行放松身心的主題活動，如冥想訓練、瑜伽健身、太極等，均有(yǒu)利于提高睡眠質(zhì)量。
中(zhōng)醫(yī)學(xué)對失眠的認識和調理(lǐ)方式博大精(jīng)深、别具(jù)特色。根據對髒腑失調的準确辯證，采用(yòng)相對應的中(zhōng)草(cǎo)藥、飲食療法、艾灸穴位、日常生活調理(lǐ)等各項方式，可(kě)以有(yǒu)效地調節人體(tǐ)内部均衡，讓失眠者再次有(yǒu)着甜美的夢鄉，身體(tǐ)健康和活力。