廬江中(zhōng)醫：夏季氣溫不斷升高，天氣越來越熱，熱邪盛，汗水排洩也會加速，中(zhōng)醫說，中(zhōng)醫說，“氣随汗脫”，而“氣者陽也”因此，人體(tǐ)的氣血會随着汗水的洩漏而受損。

夏季氣溫不斷升高，天氣越來越熱，熱邪盛，汗水排洩也會加速，中(zhōng)醫說，中(zhōng)醫說，“氣随汗脫”，而“氣者陽也”因此，人體(tǐ)的氣血會随着汗水的洩漏而受損。另外(wài)，熱天大(dà)家都比較貪涼，比如空調、冷飲等，容易受寒濕之邪而傷陽。

中(zhōng)醫着作《靈樞》記載：“陽氣虛，陰氣多，寒中(zhōng)腸鳴腹痛……調整足三裏。”夏季養氣養血，補中(zhōng)益氣更适合揉足三裏穴。穴位在外(wài)膝下(xià)3英寸，距胫骨前脊1橫指，胫骨前肌時。選擇穴位時，從外(wài)膝眼向下(xià)測量4個橫指。在腓骨和胫骨之間，胫骨旁測量1個橫指。

常見的方法是用拇指按壓足三裏：用拇指表面注意足三裏穴位，垂直用力，輕輕按壓，按壓揉捏。其他四個手指握住拳頭或張開(kāi)，以促使協同用力。讓刺激充分(fēn)達到肌肉組織的深層，産生(shēng)酸、麻木、腫脹、疼痛和行走，持續幾秒鍾，逐漸放(fàng)松，所以反複操作多次。