（北京中(zhōng)醫(yī)藥大學(xué)基礎醫(yī)學(xué)院副院長(cháng) 賀娟）春天以風邪為(wèi)主，秋天以燥邪為(wèi)主，冬天以寒邪為(wèi)主，而夏季的主要邪氣有(yǒu)三個：暑邪、濕邪、寒邪。因為(wèi)人體(tǐ)要面臨多(duō)方面邪氣的侵襲，增加了防病養生的難度。所以，夏季往往是年四季當中(zhōng)難養生的季節。

 祛暑邪： 沖泡生脈飲

暑邪是夏季主要的邪氣，夏季汗出過多(duō)會帶走體(tǐ)内津液，進步發展會導緻氣陰兩虛。而低血壓、腦中(zhōng)風、冠心病等夏季經常發生的疾病，都和氣陰兩虛有(yǒu)關系。

這是因為(wèi)氣陰兩傷會引起氣虛，氣傷了以後，推動血液運行的能(néng)力就弱了，所以血液容易運行遲緩，同時出汗太多(duō)會引起津傷，血液變得黏稠，它運行得也會遲緩，所以很(hěn)容易發生心腦血管疾病，尤其是腦梗、心梗。

預防夏季心腦血管病高發，中(zhōng)醫(yī)經典方劑生脈飲不錯。取補氣的人參5克，清熱滋陰的麥冬5克，斂氣、斂津的五味子5克。把人參、麥冬、五味子放到杯子裏用(yòng)開水焖半個小(xiǎo)時到個小(xiǎo)時，喝(hē)焖出來的水即可(kě)。這些藥材可(kě)以反複沖泡，沖泡到後還可(kě)以把這三樣吃掉。

人參也可(kě)用(yòng)黨參或西洋參代替，西洋參用(yòng)量不變，黨參加至10克。

當然，初次使用(yòng)前好在中(zhōng)醫(yī)指導下酌情調整比例。

夏天如何健脾祛濕邪

防濕邪： 佩戴香囊

進入盛夏後，雨水逐漸增多(duō)，濕邪易乘機而入。中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)，濕邪通于脾，所以濕邪容易傷到人體(tǐ)的脾胃功能(néng)，導緻厭食、腹脹、腹瀉、身體(tǐ)消瘦。

臊焦香腥腐為(wèi)五氣，其中(zhōng)香專門入脾，所以中(zhōng)藥裏邊聞起來比較香的那種，都有(yǒu)健脾的作(zuò)用(yòng)。

臨床中(zhōng)遇到些不喜歡服用(yòng)中(zhōng)藥的人，我都會建議他(tā)們做個香囊，佩戴在身上，既可(kě)以起到健脾祛濕的作(zuò)用(yòng)，還可(kě)以預防蚊蟲的叮咬。

可(kě)以取肉豆蔻5克、砂仁5克、佩蘭10克、藿香10克、丁香5克備用(yòng)。先将肉豆蔻，用(yòng)蒜臼砸開花(huā)；加入砂仁，砸扁；再放入丁香、佩蘭和藿香；混合以後裝(zhuāng)入香囊袋子中(zhōng)即可(kě)。

驅寒邪： 每天喝(hē)杯姜水

夏天在空調房中(zhōng)工(gōng)作(zuò)生活，這是種外在的寒邪；另外，很(hěn)多(duō)人到了夏季，由于炎熱，就喜歡偏涼的飲食，飲食的這種寒邪從口而入，這些都會增加寒邪侵犯人體(tǐ)的概率。輕者易得陰暑症，即鼻塞，流清鼻涕等這些風寒感冒的症狀；重者，寒從肢體(tǐ)入侵人體(tǐ)，導緻肢體(tǐ)關節的病症，如類風濕。建議每天喝(hē)杯姜水，對調治抑郁、胃病、痛經、過敏性鼻炎有(yǒu)效果。但晚上不宜吃姜或喝(hē)姜湯。