想要身體(tǐ)好，水中(zhōng)加寶，大(dà)病小(xiǎo)病不來找，天天健康沒煩惱！

沒錯，很多時候我(wǒ)們看到了很多養生(shēng)方，不是太難操作，就是材料太難找。這次小(xiǎo)編就整理了健康時報10多年來報道過的養生(shēng)方，方法簡單，隻需再水中(zhōng)加寶，就能化解健康小(xiǎo)問題！省了好幾百的專家号！

喝(hē)——水裏加寶

1. 玉米須煎水——緩解消化不良

玉米須可以泡茶，即将玉米須放(fàng)進鍋内加水煎煮取汁，或者将玉米須放(fàng)入水杯中(zhōng)，開(kāi)水沖泡代茶飲，就是“玉米須茶”，對改善高血壓症狀有定的作用。如果将玉米須和玉米芯起煎水喝(hē)，這道湯對消化不良引起的水瀉效果較好。

2. 蘆根泡水喝(hē)——治磨牙

人磨牙的時候，是牙床不舒服，才會使上下(xià)兩排牙齒磨來磨去(qù)。根本原因還在于胃裏有熱、胃經有火(huǒ)，“熱則動”，所以才會磨牙。

因此，孩子磨牙時得清清胃火(huǒ)。如果程度比較輕的話(huà)，用蘆根30克，分(fēn)多次泡水，給孩子喝(hē)，短則兩天，長則三五天就止住了。

3. 苦瓜泡水喝(hē)——降血糖

苦瓜具有很高的藥用價值，研究人員(yuán)還從苦瓜中(zhōng)分(fēn)離(lí)出物(wù)質，具有明顯的降血糖作用，爲糖尿病患者理想的食品。但很多人接受不來苦瓜的苦味，這時把它切片泡水喝(hē)，不但苦味大(dà)減，還有好的降糖效果。

4. 生(shēng)薏仁泡水喝(hē)——治扁平疣

扁平疣是種病毒性皮膚病，易發在臉、手背等皮膚暴露的部位，還有定傳染性。到美容院讓激光打掉後時間久了又(yòu)會長出新的來。

中(zhōng)醫認爲人長扁平疣的根本原因是因爲身體(tǐ)裏有濕毒，所以治療扁平疣的根本還是要祛濕毒。在臨床上中(zhōng)醫常推薦大(dà)家用生(shēng)薏仁泡水喝(hē)，有去(qù)濕氣，治扁平疣的功效。

5. 白(bái)玉蘭花泡水——緩解頭疼

常用中(zhōng)藥辛夷就是玉蘭花的蓓蕾，其性溫味辛，功能祛風散寒通竅，常用語治療頭痛。

因此，推薦大(dà)家将玉蘭花泡水喝(hē)，每次用鮮品5朵或幹品3克，以開(kāi)水沖泡代茶飲，可治感冒頭痛。

泡——水裏加寶

1. 白(bái)蘿蔔泡腳——治腳臭

夏天到了，腳臭可謂是大(dà)禍害！廣州中(zhōng)醫藥大(dà)學第三附屬醫院副主任醫師喬志(zhì)強推薦，白(bái)蘿蔔煮水泡腳除腳臭輕松安全。

原理是：白(bái)蘿蔔含有種特殊化合物(wù)硫氰酸苯酯，能殺菌，白(bái)蘿蔔煮水還能消炎。具體(tǐ)做法：用半個白(bái)蘿蔔切成薄片，放(fàng)在鍋内，然後加适量清水，先用武火(huǒ)熬3分(fēn)鍾，再用文火(huǒ)熬5分(fēn)鍾，随後倒入盆中(zhōng)，待适度降溫後反複洗腳，連洗數次即可輕松除去(qù)腳臭。

2. 艾葉泡腳——緩解痛經

每個月那天都很疼，有沒有調理方?痛經痛得冒冷汗，手腳冰冷，可試試用艾葉泡腳，每天泡15~20分(fēn)鍾，到身上出汗爲止，對緩解痛經很有效。

3. 生(shēng)姜泡腳——祛體(tǐ)寒

生(shēng)姜在中(zhōng)醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小(xiǎo)。現代醫學認爲生(shēng)姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生(shēng)姜泡腳。

4. 桂皮泡腳——消腫

很多人都有走路時間長了，腳腫、腿腫的現象，這時可以用桂皮泡腳。桂皮，又(yòu)稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中(zhōng)常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用桂皮泡腳，對于浮腫有較好的緩解作用。

5. 白(bái)醋泡腳——緩解耳鳴

耳鳴是臨床常見症狀，經常性的耳鳴會令人心煩意燥，難以入眠。日常生(shēng)活中(zhōng)，如果能在晚上洗腳的時候加點白(bái)醋，就可以幫助你緩解耳鳴，甜美入夢。