想要身體(tǐ)好，水中(zhōng)加寶，大病小(xiǎo)病不來找，天天健康沒煩惱！

沒錯，很(hěn)多(duō)時候我們看到了很(hěn)多(duō)養生方，不是太難操作(zuò)，就是材料太難找。這次小(xiǎo)編就整理(lǐ)了健康時報10多(duō)年來報道過的養生方，方法簡單，隻需再水中(zhōng)加寶，就能(néng)化解健康小(xiǎo)問題！省了好幾百的專家号！

喝(hē)——水裏加寶

1. 玉米須煎水——緩解消化不良

玉米須可(kě)以泡茶，即将玉米須放進鍋内加水煎煮取汁，或者将玉米須放入水杯中(zhōng)，開水沖泡代茶飲，就是“玉米須茶”，對改善高血壓症狀有(yǒu)定的作(zuò)用(yòng)。如果将玉米須和玉米芯起煎水喝(hē)，這道湯對消化不良引起的水瀉效果較好。

2. 蘆根泡水喝(hē)——治磨牙

人磨牙的時候，是牙床不舒服，才會使上下兩排牙齒磨來磨去。根本原因還在于胃裏有(yǒu)熱、胃經有(yǒu)火，“熱則動”，所以才會磨牙。

因此，孩子磨牙時得清清胃火。如果程度比較輕的話，用(yòng)蘆根30克，分(fēn)多(duō)次泡水，給孩子喝(hē)，短則兩天，長(cháng)則三五天就止住了。

3. 苦瓜泡水喝(hē)——降血糖

苦瓜具(jù)有(yǒu)很(hěn)高的藥用(yòng)價值，研究人員還從苦瓜中(zhōng)分(fēn)離出物(wù)質(zhì)，具(jù)有(yǒu)明顯的降血糖作(zuò)用(yòng)，為(wèi)糖尿病患者理(lǐ)想的食品。但很(hěn)多(duō)人接受不來苦瓜的苦味，這時把它切片泡水喝(hē)，不但苦味大減，還有(yǒu)好的降糖效果。

4. 生薏仁泡水喝(hē)——治扁平疣

扁平疣是種病毒性皮膚病，易發在臉、手背等皮膚暴露的部位，還有(yǒu)定傳染性。到美容院讓激光打掉後時間久了又(yòu)會長(cháng)出新(xīn)的來。

中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)人長(cháng)扁平疣的根本原因是因為(wèi)身體(tǐ)裏有(yǒu)濕毒，所以治療扁平疣的根本還是要祛濕毒。在臨床上中(zhōng)醫(yī)常推薦大家用(yòng)生薏仁泡水喝(hē)，有(yǒu)去濕氣，治扁平疣的功效。

5. 白玉蘭花(huā)泡水——緩解頭疼

常用(yòng)中(zhōng)藥辛夷就是玉蘭花(huā)的蓓蕾，其性溫味辛，功能(néng)祛風散寒通竅，常用(yòng)語治療頭痛。

因此，推薦大家将玉蘭花(huā)泡水喝(hē)，每次用(yòng)鮮品5朵或幹品3克，以開水沖泡代茶飲，可(kě)治感冒頭痛。

泡——水裏加寶

1. 白蘿蔔泡腳——治腳臭

夏天到了，腳臭可(kě)謂是大禍害！廣州中(zhōng)醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師喬志(zhì)強推薦，白蘿蔔煮水泡腳除腳臭輕松安(ān)全。

原理(lǐ)是：白蘿蔔含有(yǒu)種特殊化合物(wù)硫氰酸苯酯，能(néng)殺菌，白蘿蔔煮水還能(néng)消炎。具(jù)體(tǐ)做法：用(yòng)半個白蘿蔔切成薄片，放在鍋内，然後加适量清水，先用(yòng)武火熬3分(fēn)鍾，再用(yòng)文(wén)火熬5分(fēn)鍾，随後倒入盆中(zhōng)，待适度降溫後反複洗腳，連洗數次即可(kě)輕松除去腳臭。

2. 艾葉泡腳——緩解痛經

每個月那天都很(hěn)疼，有(yǒu)沒有(yǒu)調理(lǐ)方?痛經痛得冒冷汗，手腳冰冷，可(kě)試試用(yòng)艾葉泡腳，每天泡15~20分(fēn)鍾，到身上出汗為(wèi)止，對緩解痛經很(hěn)有(yǒu)效。

3. 生姜泡腳——祛體(tǐ)寒

生姜在中(zhōng)醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有(yǒu)祛寒解表的作(zuò)用(yòng)，而且毒副作(zuò)用(yòng)較小(xiǎo)。現代醫(yī)學(xué)認為(wèi)生姜能(néng)夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新(xīn)陳代謝(xiè)。怕冷、容易手腳冰涼的人可(kě)以用(yòng)生姜泡腳。

4. 桂皮泡腳——消腫

很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)走路時間長(cháng)了，腳腫、腿腫的現象，這時可(kě)以用(yòng)桂皮泡腳。桂皮，又(yòu)稱肉桂、官桂或香桂，它與花(huā)椒都是家庭中(zhōng)常用(yòng)的香料，二者都有(yǒu)溫腎陽的作(zuò)用(yòng)。用(yòng)桂皮泡腳，對于浮腫有(yǒu)較好的緩解作(zuò)用(yòng)。

5. 白醋泡腳——緩解耳鳴

耳鳴是臨床常見症狀，經常性的耳鳴會令人心煩意燥，難以入眠。日常生活中(zhōng)，如果能(néng)在晚上洗腳的時候加點白醋，就可(kě)以幫助你緩解耳鳴，甜美入夢。