吃太多油膩的食物(wù)、睡眠質量不好、生(shēng)悶氣都會導緻肝火(huǒ)旺盛，肝火(huǒ)是我(wǒ)們常說的上火(huǒ)的種，肝火(huǒ)旺會導緻耳鳴耳聾、頭痛、失眠等症狀，出現肝火(huǒ)旺盛現象就要注意調理降肝火(huǒ)，那麽，肝火(huǒ)旺盛的表現有哪些、中(zhōng)醫如何調理降肝火(huǒ)呢？

什麽是肝火(huǒ)？

肝火(huǒ)是肝陽的表現形式，"水火(huǒ)者，陰陽之征兆也"。氣屬于陽，肝氣就是指肝的陽氣，通俗地說就是功能的外(wài)在表現。它在正常狀态下(xià)是維持肝髒各項功能的原動力。

中(zhōng)醫認爲，肝火(huǒ)旺是指肝氣亢盛之熱象，多因七情過、肝陽化火(huǒ)或肝經蘊熱所緻。肝爲"将軍之官，罷之本"，，若肝火(huǒ)旺盛，可見頭暈、面紅目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅、脈弦數，甚或昏厥、發狂、嘔血等。

肝火(huǒ)旺的八種表現

1、肝火(huǒ)上炎

中(zhōng)醫認爲火(huǒ)有"火(huǒ)性炎上"的特點，因此多表現爲人體(tǐ)上半身的病症。治宜疏肝降火(huǒ)爲主。

2、肝火(huǒ)眩暈

由于腎水虧少，肝膽相火(huǒ)上炎所緻。症見頭暈頭痛，面紅升火(huǒ)，口苦目赤，舌質紅，脈弦數。可見于現代高血壓病、腦動脈粥樣硬化症等。偏火(huǒ)旺者，宜清肝瀉火(huǒ)爲主，用龍膽瀉肝湯；偏陰虛者，宜滋陰降火(huǒ)，用知(zhī)柏地黃丸。

3、肝火(huǒ)耳聾耳鳴

耳聾之因于肝火(huǒ)上攻，因肝腎同源，腎開(kāi)竅于耳，故肝火(huǒ)可緻耳聾。治宜清肝降火(huǒ)，可用龍膽瀉肝湯等方。

4、肝火(huǒ)月經先期

經行先期證型之。病因郁怒傷肝，肝郁化熱。症見經行先期，經量時多時少，色紅或紫，煩躁易怒等。治宜疏肝解郁清熱，方用丹栀逍遙散加減。

5、肝火(huǒ)不得卧

指肝火(huǒ)侵擾所緻的失眠。因"肝藏魂"，肝火(huǒ)旺則神不守舍。症見夜卧不甯，善驚，口渴多飲。治宜疏肝清火(huǒ)爲主，可用疏肝散或龍膽瀉肝湯等方。

6、肝火(huǒ)頭痛

肝陽上冒，震動髓海。症見頭角及巅頂掣痛，眩暈煩躁，易怒，睡眠不甯，脈弦等。治宜平肝潛陽爲主，用天麻鈎藤飲、珍珠母丸等。

7、肝熱自汗

因肝熱所緻，常兼見口苦多眠。治宜清肝斂汗，可用逍遙散加減。

8、肝熱惡阻

因孕後血聚養胎，沖脈氣盛，沖氣挾肝胃之氣上逆所緻。多見于平時性情急躁的婦女，症見嘔吐苦水或食入即吐、眩暈口苦等。宜清肝和胃，降逆止嘔。

肝氣通不通看看以下(xià)三處

1、看眼睛

如果肝氣不通，肝火(huǒ)太旺了的時候，眼睛就開(kāi)始出現問題，就會容易發幹、發澀。

2、看嘴巴

我(wǒ)們把嘴巴閉住，上下(xià)嘴唇之間，往裏邊點這條，是幹的還是濕的。如果我(wǒ)們感覺到嘴唇的内側發幹的時候，這般就屬于肝火(huǒ)太旺了，肝氣浮動。

3、看虎口

我(wǒ)們的虎口，也就是我(wǒ)們拇指和食指指根的中(zhōng)間點。這個位置般是粉紅色、紅潤的，但是我(wǒ)們發現很多人這裏明顯地發青。在手掌的反射區裏面，虎口對應的這裏就是肝區，如果這裏發青的話(huà)，般代表肝氣不通，是肝火(huǒ)肝郁的表現。

疏肝理氣，可以從下(xià)面兩個方面着手

敲膽經——生(shēng)陽氣

位置：每天早上起來，雙手沿着褲線位置來回敲，哪裏痛，哪裏就是毒素淤積所在，要重點敲哪裏。

方法：每天敲敲膽經，敲10分(fēn)鍾，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體(tǐ)免疫力，是增強體(tǐ)質的不二法門。

注意事項：

1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，随勢下(xià)降敲打就可以了。剛開(kāi)始敲的部位有酸痛感是正常的，因爲人體(tǐ)本身就在努力打通膽經這個通道。

2.時間：早上或者白(bái)天可以敲打，晚上11點以後不可以再敲了。

3.女性月經推遲：有的女性本來血就很少，但由于肝髒熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下(xià)降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢複了。月經來時可以少敲或不敲。

4、敲打位置：敲膽經不需要敲到小(xiǎo)腿上，是操作不方便，二是小(xiǎo)腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分(fēn)開(kāi)有難度。

肝和膽相表裏，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。春天陽氣生(shēng)發，靠的就是膽經，膽主生(shēng)陽。所以我(wǒ)們到了春天，要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生(shēng)發，人就有好狀态。

睡前推肝經——排毒

位置：肝經和膽經恰恰相反，它在大(dà)腿的正内側，也就是内褲線的位置。

方法：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大(dà)腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反複推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中(zhōng)能充分(fēn)地排毒，而您做夢都會做美夢。

注意：如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

在女性經期前後做做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顔；男性體(tǐ)質下(xià)降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生(shēng)發陽氣，充沛精力，改善生(shēng)活質量；而老人家呢，則可以用它來作爲保健養生(shēng)的日常功課。

肝功能良好，對很多慢(màn)性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎髒疾病等。

肝膽排毒有效的改善健康的基礎—消化功能。通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏症會逐漸消失。此外(wài)，所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會消失。您将感受到前所未有的活力，趕緊按照文章介紹的方法做起來吧！

瑜珈體(tǐ)式：風吹大(dà)樹(shù)，有效拉伸兩側的肝膽經絡

除以上疏肝理氣的方法，再給大(dà)家分(fēn)享個簡單易做的瑜珈體(tǐ)式同樣可以拉伸兩側的肝膽經絡，對精神壓力大(dà)的上班族特别能緩解壓力，疏通經絡，促進排毒。

日常伏案工(gōng)作，可以隔小(xiǎo)時起來做做，不至于等到肩膀僵硬的時候再去(qù)做按摩，那個時候已經産生(shēng)了肩背肌肉筋膜粘連，很難消除。

這個風吹大(dà)樹(shù)的動作，可以經常做起來，想象下(xià)自己是棵樹(shù)，枝條随風而動，枝幹中(zhōng)正。

方法如下(xià)：

站起來，雙手合十舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到限，感覺整個脊椎向左側拉伸，好像風吹過大(dà)樹(shù)。保持這個伸展的姿勢15秒，放(fàng)松，再換到右側，同樣保持15秒鍾。每天次。

注意：

這是個輕松伸展運動，把動作調到覺得「中(zhōng)等松緊」的定位點，維持這個伸展姿勢不要動。

呼吸要緩慢(màn)而且有節奏。做伸展時不可以閉氣，自然呼吸。如果你發現伸展的姿勢讓你不能自然呼吸，那就不是真正的放(fàng)松，記得把身體(tǐ)往回調點，好恢複正常呼吸。自然就好。

水裏加點料可降肝火(huǒ)

衆所周知(zhī)，多喝(hē)水，可以促進新陳代謝，使得體(tǐ)内廢物(wù)排出，從而減少代謝物(wù)和毒素對肝髒的損害，隻是，光靠喝(hē)水來達到修複肝髒、養肝護肝的效果是遠遠不夠的，因此中(zhōng)醫教你幾招，學會給白(bái)開(kāi)水裏加點"料"。

1、紅棗

紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。将果肉豐富的紅棗掰開(kāi)，用溫水泡發，這樣維生(shēng)素更利于肝髒吸收。

2、金銀花

金銀花味苦，卻是降火(huǒ)清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。

3、玫瑰花

玫瑰花茶香氣濃郁，入白(bái)開(kāi)水内，滋味甘美，微微淡苦。對于壓力過重、心緒不甯引起的郁結與肝火(huǒ)的調養效果好。

4、菊花

菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中(zhōng)所含的少量硒元素，也是修複肝髒必不可少的營養物(wù)質。