廬江中(zhōng)醫不少人認爲冬季适合做足療，而夏季天氣炎熱，不适合做足療。中(zhōng)醫認爲雖然夏季天氣炎熱，但我(wǒ)們也要注意足部保暖，做好足療保健，這樣才能在冬季有個好身體(tǐ)，不生(shēng)病。夏季足療保健的方法有很多，無論是泡腳還是按摩，都有很好的養生(shēng)效果。

一(yī)、泡腳祛暑濕防腹瀉

很多人在冬天有泡腳的習慣，但到夏天，就常用涼水沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼食物(wù)，直吹電(diàn)扇、空調等，寒邪和夏季的濕氣容易起郁積于體(tǐ)内，如果不及時祛除，等到秋冬時節，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關節酸痛等系列病症。

堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，血液循環。

泡腳水溫以40℃爲宜，每次泡20～30分(fēn)鍾。泡腳後可塗抹潤膚霜，防止腳底幹裂。飯後不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿疱瘡、水痘、麻疹或足部外(wài)傷的人，不适合泡腳。

二、按摩腳底防便秘

所謂“春夏養陽”，夏季養腳對助長陽氣很重要。但夏季暑熱邪盛，汗液的排洩也會加快，陽氣容易受損。旦受損，到了秋天，很可能就沒有足夠的陽氣可以收藏了，可能導緻體(tǐ)質本來就差的人，下(xià)降，尤其對消化系統影響明顯，容易誘發便秘、胃腸炎等疾病。

按摩腳底有利于助長陽氣，尤其是按摩足三裏穴可以補中(zhōng)益氣。足三裏位于外(wài)膝眼下(xià)3寸。按摩位于腳掌前部1/3中(zhōng)間處的湧泉穴，也有助于養生(shēng)。