廬江中(zhōng)醫(yī)不少人認為(wèi)冬季适合做足療，而夏季天氣炎熱，不适合做足療。中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)雖然夏季天氣炎熱，但我們也要注意足部保暖，做好足療保健，這樣才能(néng)在冬季有(yǒu)個好身體(tǐ)，不生病。夏季足療保健的方法有(yǒu)很(hěn)多(duō)，無論是泡腳還是按摩，都有(yǒu)很(hěn)好的養生效果。

一、泡腳祛暑濕防腹瀉

很(hěn)多(duō)人在冬天有(yǒu)泡腳的習慣，但到夏天，就常用(yòng)涼水沖了事。再加上貪涼，吃很(hěn)多(duō)寒涼食物(wù)，直吹電(diàn)扇、空調等，寒邪和夏季的濕氣容易起郁積于體(tǐ)内，如果不及時祛除，等到秋冬時節，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關節酸痛等系列病症。

堅持溫水泡腳有(yǒu)助于祛除暑濕，若能(néng)再與全身調理(lǐ)相配合，便可(kě)以防止秋燥傷陰、傷肺，血液循環。

泡腳水溫以40℃為(wèi)宜，每次泡20～30分(fēn)鍾。泡腳後可(kě)塗抹潤膚霜，防止腳底幹裂。飯後不要立即泡腳，以免影響消化。有(yǒu)燒傷、膿疱瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不适合泡腳。

二、按摩腳底防便秘

所謂“春夏養陽”，夏季養腳對助長(cháng)陽氣很(hěn)重要。但夏季暑熱邪盛，汗液的排洩也會加快，陽氣容易受損。旦受損，到了秋天，很(hěn)可(kě)能(néng)就沒有(yǒu)足夠的陽氣可(kě)以收藏了，可(kě)能(néng)導緻體(tǐ)質(zhì)本來就差的人，下降，尤其對消化系統影響明顯，容易誘發便秘、胃腸炎等疾病。

按摩腳底有(yǒu)利于助長(cháng)陽氣，尤其是按摩足三裏穴可(kě)以補中(zhōng)益氣。足三裏位于外膝眼下3寸。按摩位于腳掌前部1/3中(zhōng)間處的湧泉穴，也有(yǒu)助于養生。