陽虛體(tǐ)質通常表現爲：怕冷，面色偏白(bái)，體(tǐ)型偏瘦弱，容易出汗，不耐體(tǐ)力勞動;面部易長斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃腸病，吃涼的或吹冷風就腹瀉，大(dà)便不成形，腰酸，性欲低下(xià)，易痛經，月經周期延長。若要幫陽虛體(tǐ)質找個代言人，應當是林黛玉，弱不禁風，面色蒼白(bái)，神情抑郁。

中(zhōng)醫養生(shēng)陽虛體(tǐ)質如何調理

值得注意的是，有些表面看起來像是上火(huǒ)的症狀，如長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等，其本質也可能是陽虛，中(zhōng)醫理論稱之爲“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經驗，般而言，内外(wài)不符信内，上下(xià)不符信下(xià)。如口腔潰瘍、口苦、咽痛，好像是熱證，但大(dà)便稀、雙足冷，上熱下(xià)寒，則下(xià)症多爲本質，是陽虛。有的人皮膚紅、關節熱，似乎爲熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質淡，則辨爲陽虛寒證。另外(wài)，小(xiǎo)兒體(tǐ)質不佳，眉鼻部青白(bái)色暗，多源于用藥過多，傷及陽氣，也屬于陽虛。

陽虛體(tǐ)質的人如何調理呢?

先，盡量避免生(shēng)冷食物(wù)，尤其是冰鎮飲料、冰激淩等。特别是女性月經期間忌食冰冷，這點必須遵守。

其次，陽虛者要避風寒，夏日尤其要注意，少開(kāi)空調，睡覺時肚子上要蓋被子。

再次，應盡量少吃反季節食物(wù)，比如冬天的西瓜。如果按照自然規律，西瓜是夏天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱裏直接抱出來的。雖然你屋裏有暖氣，可你的陽氣不管這個，它跟自然界的陽氣樣，正潛伏着呢。這種情況下(xià)你還用冰鎮的寒涼的東西去(qù)刺激你的陽氣，陽氣當然就受損了。

陽虛體(tǐ)質的人适宜的中(zhōng)藥是桂枝。經典方爲桂枝湯，其中(zhōng)有五味藥：桂枝、芍藥、甘草、大(dà)棗、生(shēng)姜，看似簡單，卻是中(zhōng)醫學經典的處方之。另外(wài)，黃芪桂枝五物(wù)湯、小(xiǎo)建中(zhōng)湯、當歸四逆湯、溫經湯、四君子湯、補中(zhōng)益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等，也可根據情況選用。

食療推薦 生(shēng)姜紅糖飲

中(zhōng)醫養生(shēng)陽虛體(tǐ)質如何調理生(shēng)姜30g，煎湯後，加紅糖調勻飲用，有暖胃祛寒的作用。

當歸生(shēng)姜羊肉湯

當歸20g，生(shēng)姜30g，沖洗幹淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去(qù)筋膜，放(fàng)入開(kāi)水鍋中(zhōng)略燙，除去(qù)血水後撈出，切片備用。當歸、生(shēng)姜、羊肉放(fàng)入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火(huǒ)燒沸後撇去(qù)浮沫，再改用小(xiǎo)火(huǒ)炖至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中(zhōng)補血，祛寒止痛。