陽虛體(tǐ)質(zhì)通常表現為(wèi)：怕冷，面色偏白，體(tǐ)型偏瘦弱，容易出汗，不耐體(tǐ)力勞動;面部易長(cháng)斑，咽部常有(yǒu)不适，肩背部不适，易得胃腸病，吃涼的或吹冷風就腹瀉，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛經，月經周期延長(cháng)。若要幫陽虛體(tǐ)質(zhì)找個代言人，應當是林黛玉，弱不禁風，面色蒼白，神情抑郁。

中(zhōng)醫(yī)養生陽虛體(tǐ)質(zhì)如何調理(lǐ)

值得注意的是，有(yǒu)些表面看起來像是上火的症狀，如長(cháng)期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長(cháng)痤瘡等，其本質(zhì)也可(kě)能(néng)是陽虛，中(zhōng)醫(yī)理(lǐ)論稱之為(wèi)“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經驗，般而言，内外不符信内，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下症多(duō)為(wèi)本質(zhì)，是陽虛。有(yǒu)的人皮膚紅、關節熱，似乎為(wèi)熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質(zhì)淡，則辨為(wèi)陽虛寒證。另外，小(xiǎo)兒體(tǐ)質(zhì)不佳，眉鼻部青白色暗，多(duō)源于用(yòng)藥過多(duō)，傷及陽氣，也屬于陽虛。

陽虛體(tǐ)質(zhì)的人如何調理(lǐ)呢(ne)?

先，盡量避免生冷食物(wù)，尤其是冰鎮飲料、冰激淩等。特别是女性月經期間忌食冰冷，這點必須遵守。

其次，陽虛者要避風寒，夏日尤其要注意，少開空調，睡覺時肚子上要蓋被子。

再次，應盡量少吃反季節食物(wù)，比如冬天的西瓜。如果按照自然規律，西瓜是夏天成熟的，可(kě)以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱裏直接抱出來的。雖然你屋裏有(yǒu)暖氣，可(kě)你的陽氣不管這個，它跟自然界的陽氣樣，正潛伏着呢(ne)。這種情況下你還用(yòng)冰鎮的寒涼的東西去刺激你的陽氣，陽氣當然就受損了。

陽虛體(tǐ)質(zhì)的人适宜的中(zhōng)藥是桂枝。經典方為(wèi)桂枝湯，其中(zhōng)有(yǒu)五味藥：桂枝、芍藥、甘草(cǎo)、大棗、生姜，看似簡單，卻是中(zhōng)醫(yī)學(xué)經典的處方之。另外，黃芪桂枝五物(wù)湯、小(xiǎo)建中(zhōng)湯、當歸四逆湯、溫經湯、四君子湯、補中(zhōng)益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等，也可(kě)根據情況選用(yòng)。

食療推薦 生姜紅糖飲

中(zhōng)醫(yī)養生陽虛體(tǐ)質(zhì)如何調理(lǐ)生姜30g，煎湯後，加紅糖調勻飲用(yòng)，有(yǒu)暖胃祛寒的作(zuò)用(yòng)。

當歸生姜羊肉湯

當歸20g，生姜30g，沖洗幹淨，用(yòng)清水浸軟，切片備用(yòng)。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中(zhōng)略燙，除去血水後撈出，切片備用(yòng)。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用(yòng)小(xiǎo)火炖至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名(míng)方，能(néng)夠溫中(zhōng)補血，祛寒止痛。