吃什麽可以預防感冒呢?現在因爲天氣的原因是感冒的高發期，我(wǒ)們要多多注意，預防感冒，在飲食上我(wǒ)們可以吃些預防感冒的食物(wù)，那麽哪些食物(wù)有預防感冒的功效呢?

多吃紅色食物(wù)防感冒

般來說，紅色食物(wù)都富含天然鐵質。并且它們還富含充足的蛋白(bái)質和質維生(shēng)素、礦物(wù)質和植物(wù)化學物(wù)，具有維護身體(tǐ)健康、提高身體(tǐ)免疫力、抗氧化、抗微生(shēng)物(wù)的作用，從而能增強人體(tǐ)的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物(wù)，不僅有禦寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物(wù)在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大(dà)開(kāi)，食欲大(dà)增。

營養專家介紹，紅色食物(wù)有兩類，類是蔬菜水果，類是含血紅素的肉食品和肉制品。

紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中(zhōng)含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生(shēng)素、鐵、多種氨基酸等營養成分(fēn)，它們都具有抗氧化作用，同時還能降血脂，預防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中(zhōng)富含鈣和鐵，多食可提高身體(tǐ)的禦寒能力。

此外(wài)，像牛肉、羊肉也是這個季節适宜吃的食物(wù)。從中(zhōng)醫角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效，因此冬季适當吃些牛羊肉，可以緩解這些症狀，既可以禦寒，又(yòu)有很好的滋補作用。

以上就是預防感冒的食物(wù)的介紹，希望上面的介紹能夠給大(dà)家以借鑒，祝大(dà)家都健健康康的!