吃什麽可(kě)以預防感冒呢(ne)?現在因為(wèi)天氣的原因是感冒的高發期，我們要多(duō)多(duō)注意，預防感冒，在飲食上我們可(kě)以吃些預防感冒的食物(wù)，那麽哪些食物(wù)有(yǒu)預防感冒的功效呢(ne)?

多(duō)吃紅色食物(wù)防感冒

般來說，紅色食物(wù)都富含天然鐵質(zhì)。并且它們還富含充足的蛋白質(zhì)和質(zhì)維生素、礦物(wù)質(zhì)和植物(wù)化學(xué)物(wù)，具(jù)有(yǒu)維護身體(tǐ)健康、提高身體(tǐ)免疫力、抗氧化、抗微生物(wù)的作(zuò)用(yòng)，從而能(néng)增強人體(tǐ)的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物(wù)，不僅有(yǒu)禦寒的作(zuò)用(yòng)，還能(néng)防治感冒。同時，紅色食物(wù)在視覺上也能(néng)給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。

營養專家介紹，紅色食物(wù)有(yǒu)兩類，類是蔬菜水果，類是含血紅素的肉食品和肉制品。

紅色蔬菜有(yǒu)西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中(zhōng)含有(yǒu)番茄紅素、多(duō)酚類色素、花(huā)青素類等天然色素，還含有(yǒu)豐富的維生素、鐵、多(duō)種氨基酸等營養成分(fēn)，它們都具(jù)有(yǒu)抗氧化作(zuò)用(yòng)，同時還能(néng)降血脂，預防心腦血管疾病。紅色水果有(yǒu)紅棗、山(shān)楂、石榴等，這些水果中(zhōng)富含鈣和鐵，多(duō)食可(kě)提高身體(tǐ)的禦寒能(néng)力。

此外，像牛肉、羊肉也是這個季節适宜吃的食物(wù)。從中(zhōng)醫(yī)角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具(jù)有(yǒu)補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效，因此冬季适當吃些牛羊肉，可(kě)以緩解這些症狀，既可(kě)以禦寒，又(yòu)有(yǒu)很(hěn)好的滋補作(zuò)用(yòng)。

以上就是預防感冒的食物(wù)的介紹，希望上面的介紹能(néng)夠給大家以借鑒，祝大家都健健康康的!