廬江中(zhōng)醫介紹冬季幹燥易“上火(huǒ)”，養生(shēng)常按三眼“泉”。随着冬天的到來，寒冷和幹燥讓許多朋友感覺越來越明顯。此時，保健不要忘記他們的湧泉、極泉和陰陵泉這三隻眼睛泉，經常按這三個穴位，就像泉水滋養我(wǒ)們的身體(tǐ)一(yī)樣。但它們都在你身上嗎(ma)？你爲什麽在冬天需要它們？今天我(wǒ)将帶你去(qù)了解更多。

冬天，天氣幹燥，人們在如此幹燥的環境中(zhōng)很容易生(shēng)氣，這就要求我(wǒ)們注意冬天的維護，以防止幹燥和邪惡的傷害。此外(wài)，冬季氣候寒冷，寒冷停滞，容易導緻人體(tǐ)氣血運行不良，許多朋友因舊(jiù)病複發或病情惡化。

中(zhōng)醫認爲腳是人體(tǐ)的第二顆心，我(wǒ)們的腳對我(wǒ)們的健康非常重要。經常按摩湧泉穴可以預防和治療各種疾病，特别是健脾和胃。湧泉穴位于腳底前部的三分(fēn)之一(yī)（不包括腳趾），這個穴位位位于腳邊兩側的連接處。《黃帝内經》中(zhōng)提到腎來自湧泉，湧泉的人有足夠的心，也就是說，腎經之氣就像源泉之水，湧出來灌溉周圍的四肢。這個穴位對降火(huǒ)和防燥非常有意義，可以緩解口幹、眩暈、焦慮等引起的火(huǒ)災。方法是将拇指放(fàng)在穴位上，用強力揉20-30次，早睡前按摩效果更好。此外(wài)，經常按壓對老年哮喘、腰腿酸軟、便秘等疾病也有明顯影響。

冬天又(yòu)幹又(yòu)冷，室内外(wài)溫差很大(dà)。人們生(shēng)活在這種環境中(zhōng)很容易情緒化。此時，你不妨按摩你的極泉穴。這個穴位在腋窩的頂部。定期按摩可以放(fàng)松胸部，平靜上帝，調和氣血。在現代醫學中(zhōng)，腋窩淋巴結組織非常豐富。定期按摩可以促 進血液循環，提高抵抗力。按摩極泉穴可以很好地緩解抑郁、易怒、情緒不穩定等情況。具體(tǐ)方法如下(xià)：手臂交叉胸部，雙手按對側腋窩，用手指适度按摩，每次約3分(fēn)鍾。然後舉起左手，用右手掌拍打左腋窩，然後舉起右手，用左手掌拍打右腋窩，每次30-50次，重複5次。

冬天并不完全寒冷幹燥，在中(zhōng)國長江以南(nán)地區，大(dà)多數人在冬天都要面對潮濕寒冷的天氣。

中(zhōng)醫認爲，濕實際上是滞留在人體(tǐ)内的多餘水分(fēn)。南(nán)方冬季天氣往往雨水較多，天氣潮濕，水分(fēn)伴有低溫。這種天氣會讓人感到無聊、潮濕和不舒服。脾髒本身是運輸和水分(fēn)的。如果脾髒的運輸和運輸受阻，體(tǐ)内多餘的水就不能全 部運輸。脾髒本身的特點是喜歡幹燥和潮濕。脾髒一(yī)旦受到濕邪的損傷，脾氣就不能正常運輸和運輸，氣機就不光滑。此時，會出現腹脹、不喜歡吃東西、無味、胸悶、想吐、大(dà)便稀疏甚至水腫等症狀。在這種情況下(xià)，南(nán)方人應以溫陽化濕爲養生(shēng)原則，經常按摩陰陵泉穴，以達到溫陽化濕、利濕行水的目的。陰陵泉穴屬于足太陰脾經，合穴。善于脾胃運輸、專利水液輸布、利水除濕、調節三焦。陰陵泉穴位于我(wǒ)們小(xiǎo)腿内側和胫骨内側的凹陷處。取穴時，坐着彎曲膝蓋，用拇指按壓小(xiǎo)腿内側骨的内部原因，拇指按壓膝關節下(xià)胫骨向上彎曲凹陷，即穴位。點擊這個穴位可以促 進脾髒和胃的消化吸收，防止消化道疾病的發生(shēng)。