廬江中(zhōng)醫診所介紹對兒童養生(shēng)，應從兒童身體(tǐ)發育、體(tǐ)質類型、心理教育、社會環境等大(dà)環境進行整體(tǐ)調攝。

一(yī)、兒童養生(shēng)，從整體(tǐ)層面入手醫學-心理-社會。

随着現代社會的發展，病前預防的養生(shēng)理念在許多家長心中(zhōng)紮根，但許多家長在兒童養生(shēng)方面存在一(yī)些誤解。

例如，過度喂養。過度飲食。過度補充鈣和維生(shēng)素。不分(fēn)青紅皂白(bái)地使用藥物(wù)來提高抵抗力。事實上，在兒童時期補充鈣太多，容易便秘。消化不良；過量的維生(shēng)素攝入可能會導緻中(zhōng)毒；增強抵抗力的藥物(wù)不适合絕大(dà)多數兒童。有些父母過于關注孩子的身體(tǐ)發育，而忽視了他們的心理教育，導緻了問題兒童。此外(wài)，社會因素也在一(yī)定程度上影響了兒童的身心發展。因此，兒童的健康應該從醫學、心理和社會的整體(tǐ)水平來恢複。

二、注意體(tǐ)質，幫助辨别陰陽.虛實.寒熱。

《黃帝内經》是中(zhōng)國體(tǐ)質理論的源頭。根據陰陽，它可以分(fēn)爲五種基本體(tǐ)質類型：陰偏繁、陽偏繁、陰偏虛、陽偏虛、陰陽平和；根據五種元素，它們可以分(fēn)爲五種基本體(tǐ)質類型：木頭、火(huǒ)、土壤、金子和水；後世還有一(yī)種體(tǐ)質從化理論，即體(tǐ)質可以從熱變化、從冷變化、從濕變化等；根據身體(tǐ)、内髒、氣、血、體(tǐ)等進行劃分(fēn)。不同體(tǐ)質的人有不同的預防和治療原則和方法。

1.飲食結構根據體(tǐ)質改善。

不同體(tǐ)質類型的人有偏見的飲食。養生(shēng)的關鍵是調節體(tǐ)質，恢複陰陽平靜。所謂陰陽是萬物(wù)的根源。雖然體(tǐ)質有多種類型，但一(yī)般可以分(fēn)爲三種類型：陽型、陰型和陰陽平靜。

孩子們充滿活力。他們活潑好動，陽性體(tǐ)質日益增多。對辛辣濃郁的人來說，大(dà)便容易幹燥，所以飲食應該營養豐富但不油膩，可以适當多吃清淡的蔬菜。陽生(shēng)體(tǐ)質的孩子應該吃苦瓜、油菜、菠菜、黃瓜、蘿蔔等。菊花、枸杞或白(bái)毛根也可以在水中(zhōng)飲用。

陰形體(tǐ)質的兒童大(dà)多表現爲怕冷、少說話(huà)、大(dà)便散等，飲食應注意溫暖的陽氣和散寒，羊肉、生(shēng)姜、荔枝、韭菜等可适當食用。對于脾虛腹瀉明顯的患者，可以适當食用山藥和蘋果。因爲山藥可以健脾止瀉；蘋果富含單甯酸蘋果酸果膠可以收斂、止瀉、吸收細菌和毒素，促 進胃腸蠕動。

中(zhōng)醫認爲認爲瘦人多火(huǒ)和胖人多濕。對于身體(tǐ)肥胖、喉嚨痰鳴、喉嚨清澈的兒童，應注意健脾除濕，如選擇山藥、薏苡仁、紅豆等。

此外(wài)，如果你想在四個小(xiǎo)時内得到孩子的安全，你需要三分(fēn)饑寒。也就是說，孩子的飲食不能太飽，保持小(xiǎo)餓的狀态更有利于促 進腸胃蠕動。

2.根據體(tǐ)質預防和治療疾病。

對于同一(yī)疾病，不同的體(tǐ)質和不同的治療措施。例如，肥胖者通常使用大(dà)量的藥物(wù)；體(tǐ)質瘦弱、用量小(xiǎo)的人；體(tǐ)質健康的人通常使用涼藥；對于陰寒的人，藥物(wù)應該是溫暖的。近年來，兒童按摩、艾灸等越來越受歡迎，但也需要根據他們的體(tǐ)質進行。兒童按摩可以溫暖經絡，健脾消積，但不适合氣血兩虛的兒童；艾灸可以溫經活血。它不适用于那些體(tǐ)質發熱的人。

三、注重心理健康教育，調神養生(shēng)。

在健康模式方面，大(dà)多數人往往關注兒童的身體(tǐ)水平，而忽視了他們的心理健康教育。例如，當孩子不做家庭作業時，不要問毆打和責罵的原因，導緻自閉症、抑郁症等心理問題，甚至跳樓自殺；當孩子在生(shēng)活和學習中(zhōng)遇到挫折時，父母不注意心理咨詢，使孩子的心理問題無法正确解決。

在某種程度上，兒童的心理健康和身體(tǐ)健康是相互的因果關系，形式和上帝可以相互影響。例如，發脾氣。内向。不善于溝通的兒童，往往容易出現氣滞。氣結構的憲法。因此，父母應該注意與孩子的溝通。溝通，從孩子的角度理解他們的想法，并引導他們，以幫助孩子形成正确的價值觀。

兒童的身心發展，不僅要從醫學開(kāi)始。家庭開(kāi)始，社會也應該給孩子們更多的照顧。兒童天生(shēng)好奇，喜歡探索，但缺乏生(shēng)活經驗和自我(wǒ)照顧能力，缺乏對外(wài)部危險事物(wù)和潛在危險因素的識别和預防。例如，最近發生(shēng)的許多兒童意外(wài)傷害事件引起了公衆的深刻思考。此外(wài)，環境污染和食品污染，如農藥殘留。過量的激素含量。轉基因食品的泛濫也已成爲當前社會普遍關注的緻病因素。良好的社會環境，正确的父母教育。醫療合理的恢複是建立現代醫學心理學-社會兒童教育模式不可或缺的内容。

總之，兒童養生(shēng)，不僅要養身，還要養心.養心，綜合調養，才是健康育兒的關鍵。