廬江中(zhōng)醫(yī)診所介紹對兒童養生，應從兒童身體(tǐ)發育、體(tǐ)質(zhì)類型、心理(lǐ)教育、社會環境等大環境進行整體(tǐ)調攝。

一、兒童養生，從整體(tǐ)層面入手醫(yī)學(xué)-心理(lǐ)-社會。

随着現代社會的發展，病前預防的養生理(lǐ)念在許多(duō)家長(cháng)心中(zhōng)紮根，但許多(duō)家長(cháng)在兒童養生方面存在一些誤解。

例如，過度喂養。過度飲食。過度補充鈣和維生素。不分(fēn)青紅皂白地使用(yòng)藥物(wù)來提高抵抗力。事實上，在兒童時期補充鈣太多(duō)，容易便秘。消化不良；過量的維生素攝入可(kě)能(néng)會導緻中(zhōng)毒；增強抵抗力的藥物(wù)不适合絕大多(duō)數兒童。有(yǒu)些父母過于關注孩子的身體(tǐ)發育，而忽視了他(tā)們的心理(lǐ)教育，導緻了問題兒童。此外，社會因素也在一定程度上影響了兒童的身心發展。因此，兒童的健康應該從醫(yī)學(xué)、心理(lǐ)和社會的整體(tǐ)水平來恢複。

二、注意體(tǐ)質(zhì)，幫助辨别陰陽.虛實.寒熱。

《黃帝内經》是中(zhōng)國(guó)體(tǐ)質(zhì)理(lǐ)論的源頭。根據陰陽，它可(kě)以分(fēn)為(wèi)五種基本體(tǐ)質(zhì)類型：陰偏繁、陽偏繁、陰偏虛、陽偏虛、陰陽平和；根據五種元素，它們可(kě)以分(fēn)為(wèi)五種基本體(tǐ)質(zhì)類型：木(mù)頭、火、土壤、金子和水；後世還有(yǒu)一種體(tǐ)質(zhì)從化理(lǐ)論，即體(tǐ)質(zhì)可(kě)以從熱變化、從冷變化、從濕變化等；根據身體(tǐ)、内髒、氣、血、體(tǐ)等進行劃分(fēn)。不同體(tǐ)質(zhì)的人有(yǒu)不同的預防和治療原則和方法。

1.飲食結構根據體(tǐ)質(zhì)改善。

不同體(tǐ)質(zhì)類型的人有(yǒu)偏見的飲食。養生的關鍵是調節體(tǐ)質(zhì)，恢複陰陽平靜。所謂陰陽是萬物(wù)的根源。雖然體(tǐ)質(zhì)有(yǒu)多(duō)種類型，但一般可(kě)以分(fēn)為(wèi)三種類型：陽型、陰型和陰陽平靜。

孩子們充滿活力。他(tā)們活潑好動，陽性體(tǐ)質(zhì)日益增多(duō)。對辛辣濃郁的人來說，大便容易幹燥，所以飲食應該營養豐富但不油膩，可(kě)以适當多(duō)吃清淡的蔬菜。陽生體(tǐ)質(zhì)的孩子應該吃苦瓜、油菜、菠菜、黃瓜、蘿蔔等。菊花(huā)、枸杞或白毛根也可(kě)以在水中(zhōng)飲用(yòng)。

陰形體(tǐ)質(zhì)的兒童大多(duō)表現為(wèi)怕冷、少說話、大便散等，飲食應注意溫暖的陽氣和散寒，羊肉、生姜、荔枝、韭菜等可(kě)适當食用(yòng)。對于脾虛腹瀉明顯的患者，可(kě)以适當食用(yòng)山(shān)藥和蘋果。因為(wèi)山(shān)藥可(kě)以健脾止瀉；蘋果富含單甯酸蘋果酸果膠可(kě)以收斂、止瀉、吸收細菌和毒素，促 進胃腸蠕動。

中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)認為(wèi)瘦人多(duō)火和胖人多(duō)濕。對于身體(tǐ)肥胖、喉嚨痰鳴、喉嚨清澈的兒童，應注意健脾除濕，如選擇山(shān)藥、薏苡仁、紅豆等。

此外，如果你想在四個小(xiǎo)時内得到孩子的安(ān)全，你需要三分(fēn)饑寒。也就是說，孩子的飲食不能(néng)太飽，保持小(xiǎo)餓的狀态更有(yǒu)利于促 進腸胃蠕動。

2.根據體(tǐ)質(zhì)預防和治療疾病。

對于同一疾病，不同的體(tǐ)質(zhì)和不同的治療措施。例如，肥胖者通常使用(yòng)大量的藥物(wù)；體(tǐ)質(zhì)瘦弱、用(yòng)量小(xiǎo)的人；體(tǐ)質(zhì)健康的人通常使用(yòng)涼藥；對于陰寒的人，藥物(wù)應該是溫暖的。近年來，兒童按摩、艾灸等越來越受歡迎，但也需要根據他(tā)們的體(tǐ)質(zhì)進行。兒童按摩可(kě)以溫暖經絡，健脾消積，但不适合氣血兩虛的兒童；艾灸可(kě)以溫經活血。它不适用(yòng)于那些體(tǐ)質(zhì)發熱的人。

三、注重心理(lǐ)健康教育，調神養生。

在健康模式方面，大多(duō)數人往往關注兒童的身體(tǐ)水平，而忽視了他(tā)們的心理(lǐ)健康教育。例如，當孩子不做家庭作(zuò)業時，不要問毆打和責罵的原因，導緻自閉症、抑郁症等心理(lǐ)問題，甚至跳樓自殺；當孩子在生活和學(xué)習中(zhōng)遇到挫折時，父母不注意心理(lǐ)咨詢，使孩子的心理(lǐ)問題無法正确解決。

在某種程度上，兒童的心理(lǐ)健康和身體(tǐ)健康是相互的因果關系，形式和上帝可(kě)以相互影響。例如，發脾氣。内向。不善于溝通的兒童，往往容易出現氣滞。氣結構的憲法。因此，父母應該注意與孩子的溝通。溝通，從孩子的角度理(lǐ)解他(tā)們的想法，并引導他(tā)們，以幫助孩子形成正确的價值觀。

兒童的身心發展，不僅要從醫(yī)學(xué)開始。家庭開始，社會也應該給孩子們更多(duō)的照顧。兒童天生好奇，喜歡探索，但缺乏生活經驗和自我照顧能(néng)力，缺乏對外部危險事物(wù)和潛在危險因素的識别和預防。例如，最近發生的許多(duō)兒童意外傷害事件引起了公(gōng)衆的深刻思考。此外，環境污染和食品污染，如農藥殘留。過量的激素含量。轉基因食品的泛濫也已成為(wèi)當前社會普遍關注的緻病因素。良好的社會環境，正确的父母教育。醫(yī)療合理(lǐ)的恢複是建立現代醫(yī)學(xué)心理(lǐ)學(xué)-社會兒童教育模式不可(kě)或缺的内容。

總之，兒童養生，不僅要養身，還要養心.養心，綜合調養，才是健康育兒的關鍵。