中(zhōng)醫養生(shēng)重在養神
文章出處:本站 人氣:4056 發表時間:2020-07-14 10:12:58
養神是種觀念,是人對自身認識的次回歸,具有更多的社會内容,不是逃避現實,而是慎其身,不是消無爲而是追求真正的人生(shēng),對人格有強化作用。養神要注意做到以下(xià)幾個方面:
(1)少私寡欲,心胸坦蕩:“心底無私天地寬”,要做到少私寡欲應注意兩點:是以理收心,明确私心對人體(tǐ)的危害。二是正确對待個人的榮辱得失。
(2)抑目靜耳,閑情逸緻:孫思邈在《千金方·養老大(dà)例》中(zhōng)說:“養老之藥,耳無妄聽(tīng),口無妄言,心無妄念,此皆有益老人也。”眼耳是神氣接受外(wài)界刺激的主要渠道,其功能是受神氣的主宰和調節。目清耳靜則神氣内守而心不勞,若目弛耳躁,則神氣煩勞而心擾不甯。要做到抑目靜耳,就要用高雅的興趣愛好,來陶冶自己的志(zhì)趣。有了高雅的志(zhì)趣,自然會把浮名虛祿,看得淡若雲煙。
(3)和暢情态,調攝七情:“笑笑,十年少”這是大(dà)家都知(zhī)道的道理,笑可增進健康,可使人長壽。俗語曰:“君子坦蕩蕩,小(xiǎo)人常戚戚。”心長戚戚,有損天年;情緒樂觀,能安神定氣,是益壽延年防病治病的良方。
(4)順應四時:四時氣候的不同變化,使萬物(wù)形成了生(shēng)、長、化、收、藏的自然規律。人體(tǐ)寓于宇宙自然之中(zhōng),隻有與四時的變化相适應,人體(tǐ)才能保持清靜内守的狀态,“精神内守,病安從來”。養神的方法主要有:
娛樂養神
可以調動某些休止或不常用的神經代替操勞疲憊的神經工(gōng)作,充分(fēn)調節各路神經的積性,也是人們常說的換腦筋。娛樂養神的種類較多,如下(xià)棋、垂釣、跳舞、聽(tīng)音樂、看表演、看電(diàn)影電(diàn)視等。
休眠養神
多指睡覺,通過休眠使大(dà)腦處于休息狀态,同時又(yòu)使身體(tǐ)内部各部位的神經、關節、韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷,進而積蓄精力,複蘇體(tǐ)力。休眠養神掌握得當,能促使人體(tǐ)機能再生(shēng)。
“糊塗”養神
在生(shēng)活中(zhōng),有意識地躲避那些參與意義不大(dà)或價值作用不高的事情。不搞無原則争執和較量,不考慮和計較雞毛蒜皮的是是非非,讓腦筋和心情松弛下(xià)來,免受勞心傷神之累。堅持“糊塗”養神,可使人心胸開(kāi)闊。
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