養神是種觀念，是人對自身認識的次回歸，具有更多的社會内容，不是逃避現實，而是慎其身，不是消無爲而是追求真正的人生(shēng)，對人格有強化作用。養神要注意做到以下(xià)幾個方面：

(1)少私寡欲，心胸坦蕩：“心底無私天地寬”，要做到少私寡欲應注意兩點：是以理收心，明确私心對人體(tǐ)的危害。二是正确對待個人的榮辱得失。

(2)抑目靜耳，閑情逸緻：孫思邈在《千金方·養老大(dà)例》中(zhōng)說：“養老之藥，耳無妄聽(tīng)，口無妄言，心無妄念，此皆有益老人也。”眼耳是神氣接受外(wài)界刺激的主要渠道，其功能是受神氣的主宰和調節。目清耳靜則神氣内守而心不勞，若目弛耳躁，則神氣煩勞而心擾不甯。要做到抑目靜耳，就要用高雅的興趣愛好，來陶冶自己的志(zhì)趣。有了高雅的志(zhì)趣，自然會把浮名虛祿，看得淡若雲煙。

(3)和暢情态，調攝七情：“笑笑，十年少”這是大(dà)家都知(zhī)道的道理，笑可增進健康，可使人長壽。俗語曰：“君子坦蕩蕩，小(xiǎo)人常戚戚。”心長戚戚，有損天年;情緒樂觀，能安神定氣，是益壽延年防病治病的良方。

(4)順應四時：四時氣候的不同變化，使萬物(wù)形成了生(shēng)、長、化、收、藏的自然規律。人體(tǐ)寓于宇宙自然之中(zhōng)，隻有與四時的變化相适應，人體(tǐ)才能保持清靜内守的狀态，“精神内守，病安從來”。養神的方法主要有：

娛樂養神

可以調動某些休止或不常用的神經代替操勞疲憊的神經工(gōng)作，充分(fēn)調節各路神經的積性，也是人們常說的換腦筋。娛樂養神的種類較多，如下(xià)棋、垂釣、跳舞、聽(tīng)音樂、看表演、看電(diàn)影電(diàn)視等。

休眠養神

多指睡覺，通過休眠使大(dà)腦處于休息狀态，同時又(yòu)使身體(tǐ)内部各部位的神經、關節、韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷，進而積蓄精力，複蘇體(tǐ)力。休眠養神掌握得當，能促使人體(tǐ)機能再生(shēng)。

“糊塗”養神

在生(shēng)活中(zhōng)，有意識地躲避那些參與意義不大(dà)或價值作用不高的事情。不搞無原則争執和較量，不考慮和計較雞毛蒜皮的是是非非，讓腦筋和心情松弛下(xià)來，免受勞心傷神之累。堅持“糊塗”養神，可使人心胸開(kāi)闊。