現在人忙于生活和繁忙的工(gōng)作(zuò)，很(hěn)多(duō)人對于吃飯不講究， 胡亂的吃兩口就草(cǎo)草(cǎo)了事，而且對于飯後就更不注意了。由此而産(chǎn)生的健康隐患就更不用(yòng)說了，對于胃腸道的損害日積月累下來也會終導緻疾病的發生。今天總結了飯後的八不急，起來看看吧。

不急于吸煙。飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食後的消化道血液循環量增多(duō)，緻使煙中(zhōng)有(yǒu)害成分(fēn)大量吸收而損害肝、腦及心髒血管。

不急于飲茶。茶中(zhōng)大量鞣酸可(kě)與食物(wù)中(zhōng)的鐵、鋅等結合成難以溶解的物(wù)質(zhì)，無法吸收，緻使食物(wù)中(zhōng)的鐵質(zhì)白丢失。如将飲茶安(ān)排在餐後1小(xiǎo)時就無此弊端了。

不急于洗澡。飯後洗澡，體(tǐ)表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能(néng)減弱。

不急于上床。俗話說：“飯後躺上躺，不長(cháng)半斤長(cháng)四兩。”飯後立即上床容易發胖。醫(yī)學(xué)專家告誡人們，飯後至少要休息20分(fēn)鍾，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

不急于吃水果。飯後1隻果被奉為(wèi)金科(kē)玉律，但醫(yī)學(xué)專家卻提出了異議。因食物(wù)進入胃裏需長(cháng)達1-2小(xiǎo)時的消化過程，才被慢慢排入小(xiǎo)腸。餐後即食水果，食物(wù)會被阻滞在胃中(zhōng)，長(cháng)期可(kě)導緻消化功能(néng)紊亂。

不急于散步。飯後“百步走”，會因運動量增加，而影響消化對營養物(wù)質(zhì)的消化吸收。特别是老年人，心功能(néng)減退、血管硬化及血壓反射調節功能(néng)障礙，餐後多(duō)出現血壓下降等現象。

不急于開車(chē)。事實證明，司機飯後立即開車(chē)容易發生車(chē)禍。這是因為(wèi)人在吃飯以後胃腸對食物(wù)的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導緻操作(zuò)失誤。

不急于松褲帶。飯後放松褲帶，會使腹腔内壓下降，這樣對消化道的支持作(zuò)用(yòng)就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不适等消化系統疾病。

看了這飯後九不急以後，我發現有(yǒu)些不良習慣也是我在日常生活中(zhōng)會忽略的。大家是不是也有(yǒu)些這樣那樣的飯後不好的習慣?那麽我們為(wèi)了自己的消化器官腸胃的健康，我們起來改掉這些不好的習慣吧。