每個人的中(zhōng)醫(yī)體(tǐ)質(zhì)都不同，專家認為(wèi)，進入冬季後，陰虛體(tǐ)質(zhì)的人群會容易出現手腳冰涼等問題，在這個季節裏，她們要格外注意調理(lǐ)體(tǐ)質(zhì)。究竟，在冬季裏，陰虛體(tǐ)質(zhì)的人群該如何調理(lǐ)身體(tǐ)呢(ne)?接下來，我們就為(wèi)你詳細介紹些，中(zhōng)醫(yī)養生方法。

陰虛體(tǐ)質(zhì)是由于體(tǐ)内津液、精(jīng)血等陰液虧少，以陰虛内熱等表現為(wèi)主要特征的體(tǐ)質(zhì)狀态。其成因主要是先天不足，或孕育時父母體(tǐ)弱、或年長(cháng)受孕，早産(chǎn)等，或後天失養，縱欲耗精(jīng)，積勞傷陰，或曾患出血性疾病等。其特征是體(tǐ)形瘦長(cháng)，性格急噪，外向好動活潑，主要症狀是手足心熱，口燥咽幹，口渴喜冷飲，大便幹燥，舌紅少津少苔，脈象細數。還可(kě)見面色潮紅，有(yǒu)烘熱感，兩目幹澀，視物(wù)模糊，唇紅微幹，皮膚偏幹，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小(xiǎo)便短赤。不耐熱，喜歡過冬天而不願過夏天，不耐燥邪。

我們能(néng)不能(néng)用(yòng)種簡單的方法，改善這種陰虛體(tǐ)質(zhì)呢(ne)，下面給大家介紹幾個茶飲方，可(kě)堅持飲用(yòng)來改善你的陰虛體(tǐ)質(zhì)。

1、滋陰養容茶：

原料：康仙花(huā)2克，西洋參2克、枸杞子3克。将上三味，開水沖泡後，當茶飲用(yòng)。

功效：滋陰潤燥、補氣生津，長(cháng)期飲用(yòng)可(kě)達到補氣養血，美容養顔的作(zuò)用(yòng)。

2、益氣養陰安(ān)神茶：

原料：人參花(huā)2克，百合花(huā)2克，蟲草(cǎo)花(huā)3克。上三味，開水沖泡當茶飲。

功效：具(jù)有(yǒu)益氣養陰，安(ān)神的作(zuò)用(yòng)，适用(yòng)于陰血不足，失眠乏力健忘的人。

3、養陰清火茶：

原料：寸冬5克，栀子花(huā)3克，枸杞子3克。上三味開水沖泡，當茶飲。

功效：具(jù)有(yǒu)滋陰清火的作(zuò)用(yòng)，适用(yòng)于陰虛火旺，經常上火，脾氣急躁易怒，睡眠不安(ān)的人。

以上這些茶飲，對于調理(lǐ)陰虛體(tǐ)質(zhì)來說，還是很(hěn)有(yǒu)效果的。健康的身體(tǐ)，需要有(yǒu)好的體(tǐ)質(zhì)來保障，如果你體(tǐ)質(zhì)不好的話，及時調理(lǐ)和改善，就顯得尤為(wèi)重要了。中(zhōng)醫(yī)對于體(tǐ)質(zhì)的調理(lǐ)，有(yǒu)很(hěn)多(duō)好方法，你可(kě)以根據自己的需求，來選擇适合的養生法。