随着人們對于身體(tǐ)健康越來越重視，各種養生(shēng)方法開(kāi)始層出不窮。中(zhōng)醫認爲，要想正确的養生(shēng)保健身體(tǐ)，就定要先來了解自己的中(zhōng)醫體(tǐ)質。每個人的體(tǐ)質不同，适合使用的養生(shēng)方法也會有區别。根據你的體(tǐ)質來找方法，效果會更好。

在醫院門診室，因爲腸胃不适前來看病的林先生(shēng)。問及他平時的養生(shēng)之道，他笑談，現在也正困惑着呢。原來，近他有兩個朋友，在單位體(tǐ)檢時分(fēn)别被查出患有腎結石和膽囊炎，他本人近也犯胃病。令人奇怪的點是，在幫朋友當中(zhōng)，就他們三個講究養生(shēng)了，這次卻紛紛亮起了健康紅燈 。而其他朋友平時都胡吃海喝(hē)的，反倒都相安無事。他這次來醫院，除了看胃病，還有個目的就是要好好向醫生(shēng)讨教下(xià)養生(shēng)經驗。

養生(shēng)要把握個度 ，不能走偏。筆者平時在門診中(zhōng)也發現不少像林先生(shēng)樣的患者，在日常飲食中(zhōng)禁忌很嚴，什麽都不敢吃，如怕血脂高，就堅決不碰高蛋白(bái)、高脂肪食物(wù)。現在些食用油上都标示了這樣句話(huà)不含膽固醇 ，就是迎合了這樣群人。其實，膽固醇是人的基本營養要素，并不是完全有害的。尤其是些老年人，相信千金難買老來瘦這句古諺，對于含膽固醇、高蛋白(bái)的食物(wù)是敬而遠之。問題是，雖然他們患高血脂、心血管病等疾病的幾率下(xià)降，但體(tǐ)質也随之下(xià)來了，骨質疏松，身體(tǐ)虛弱，抵抗力低下(xià)，身體(tǐ)的健康防線可能就會被場普通的感冒、腹瀉給摧毀掉。

舉個例子，道大(dà)家非常熟悉的菜菠菜燒豆腐，這道菜到底對人體(tǐ)是有好處還是有壞處呢?有人說菠菜燒豆腐好，在腸道中(zhōng)，菠菜中(zhōng)的草酸與豆腐中(zhōng)的鈣相結合，形成不溶性的草酸鈣，随糞便排出體(tǐ)外(wài)，可以防止尿路結石的形成 又(yòu)有人說菠菜還含有定量的草酸，若與豆腐起燒容易與鈣形成不容易吸收的鈣鹽，影響了鈣的利用和吸收這些說法從理論上看都是對的，但關鍵是這些說法把人體(tǐ)當成了個試管。事實上，人的胃内是高酸環境，菠菜裏的草酸呈弱酸性，在強大(dà)的胃酸面前猶如滴水倒入大(dà)海，根本發揮不了任何威力。

養生(shēng)也要辨證

在中(zhōng)西醫結合醫院兒科門診，吳女士帶着周歲的女兒來看病，她說自己向很注重養生(shēng)，但不知(zhī)道孩子爲什麽胃口就是不開(kāi)。經醫生(shēng)了解才知(zhī)道，夏天，剛好手足口病比較高發，她聽(tīng)說在粥裏放(fàng)些綠豆、紅棗可以預防小(xiǎo)兒手足口病，就直長期給孩子吃綠豆粥，結果把孩子的胃吃成了 寒性。

其實養生(shēng)也要講究體(tǐ)質的寒熱虛實，而體(tǐ)質與年齡、遺傳、居住地等也有關系。般居住在山區的人群，普遍有脾胃虛寒的特點。由于他們平時喝(hē)的是山水，屬于硬水，易引起脾胃虛寒而患上結石。這些人群平時就不能吃太寒的食物(wù)，如螃蟹、甲魚、魚膠等，而要多吃芹菜、動物(wù)内髒等食物(wù)。

在年齡上，般年輕女性多陰虛火(huǒ)旺，表現爲咽幹口燥、心煩易怒、舌質偏紅等，可以吃點紅棗、西洋參、蝦皮、紫菜 而女性到中(zhōng)年時，身體(tǐ)熱度下(xià)降，容易偏寒性，出現臉色蒼白(bái)、嘴唇無血色、畏寒等症狀，就要溫脾和胃，可動手自制姜酒。做法是把姜切片，在油裏煎成偏焦黃色，然後倒上黃酒，燒開(kāi)就可以了。

在體(tǐ)型上，中(zhōng)醫認爲，不同體(tǐ)型的人具有不同的體(tǐ)質，不同的生(shēng)理特點，通過适當的養生(shēng)手段可以使機體(tǐ)處于更爲平衡的狀态。中(zhōng)醫有種說法叫肥人多痰，瘦人多火(huǒ)。意思是說形體(tǐ)肥胖的人大(dà)多陽氣偏虛，體(tǐ)内有痰 而形體(tǐ)偏瘦的人則往往火(huǒ)旺，易口渴、頭暈。故胖人要少吃動物(wù)肝髒、雞蛋等高脂肪、高蛋白(bái)食物(wù)，而瘦人則可吃些百合、河鳗、魚膠等食物(wù)。

所以說，在你使用養生(shēng)保健法之前，先來了解自己的體(tǐ)質如何，這點是非常重要的。體(tǐ)質的改變，會直接影響到你的身體(tǐ)健康。多了解些關于中(zhōng)醫體(tǐ)質的知(zhī)識，找到适合自己的養生(shēng)保健方法，這點對你的健康非常重要。