随着人們對于身體(tǐ)健康越來越重視，各種養生方法開始層出不窮。中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)，要想正确的養生保健身體(tǐ)，就定要先來了解自己的中(zhōng)醫(yī)體(tǐ)質(zhì)。每個人的體(tǐ)質(zhì)不同，适合使用(yòng)的養生方法也會有(yǒu)區(qū)别。根據你的體(tǐ)質(zhì)來找方法，效果會更好。

在醫(yī)院門診室，因為(wèi)腸胃不适前來看病的林先生。問及他(tā)平時的養生之道，他(tā)笑談，現在也正困惑着呢(ne)。原來，近他(tā)有(yǒu)兩個朋友，在單位體(tǐ)檢時分(fēn)别被查出患有(yǒu)腎結石和膽囊炎，他(tā)本人近也犯胃病。令人奇怪的點是，在幫朋友當中(zhōng)，就他(tā)們三個講究養生了，這次卻紛紛亮起了健康紅燈 。而其他(tā)朋友平時都胡吃海喝(hē)的，反倒都相安(ān)無事。他(tā)這次來醫(yī)院，除了看胃病，還有(yǒu)個目的就是要好好向醫(yī)生讨教下養生經驗。

養生要把握個度 ，不能(néng)走偏。筆(bǐ)者平時在門診中(zhōng)也發現不少像林先生樣的患者，在日常飲食中(zhōng)禁忌很(hěn)嚴，什麽都不敢吃，如怕血脂高，就堅決不碰高蛋白、高脂肪食物(wù)。現在些食用(yòng)油上都标示了這樣句話不含膽固醇 ，就是迎合了這樣群人。其實，膽固醇是人的基本營養要素，并不是完全有(yǒu)害的。尤其是些老年人，相信千金難買老來瘦這句古諺，對于含膽固醇、高蛋白的食物(wù)是敬而遠(yuǎn)之。問題是，雖然他(tā)們患高血脂、心血管病等疾病的幾率下降，但體(tǐ)質(zhì)也随之下來了，骨質(zhì)疏松，身體(tǐ)虛弱，抵抗力低下，身體(tǐ)的健康防線(xiàn)可(kě)能(néng)就會被場普通的感冒、腹瀉給摧毀掉。

舉個例子，道大家非常熟悉的菜菠菜燒豆腐，這道菜到底對人體(tǐ)是有(yǒu)好處還是有(yǒu)壞處呢(ne)?有(yǒu)人說菠菜燒豆腐好，在腸道中(zhōng)，菠菜中(zhōng)的草(cǎo)酸與豆腐中(zhōng)的鈣相結合，形成不溶性的草(cǎo)酸鈣，随糞便排出體(tǐ)外，可(kě)以防止尿路結石的形成 又(yòu)有(yǒu)人說菠菜還含有(yǒu)定量的草(cǎo)酸，若與豆腐起燒容易與鈣形成不容易吸收的鈣鹽，影響了鈣的利用(yòng)和吸收這些說法從理(lǐ)論上看都是對的，但關鍵是這些說法把人體(tǐ)當成了個試管。事實上，人的胃内是高酸環境，菠菜裏的草(cǎo)酸呈弱酸性，在強大的胃酸面前猶如滴水倒入大海，根本發揮不了任何威力。

養生也要辨證

在中(zhōng)西醫(yī)結合醫(yī)院兒科(kē)門診，吳女士帶着周歲的女兒來看病，她說自己向很(hěn)注重養生，但不知道孩子為(wèi)什麽胃口就是不開。經醫(yī)生了解才知道，夏天，剛好手足口病比較高發，她聽說在粥裏放些綠豆、紅棗可(kě)以預防小(xiǎo)兒手足口病，就直長(cháng)期給孩子吃綠豆粥，結果把孩子的胃吃成了 寒性。

其實養生也要講究體(tǐ)質(zhì)的寒熱虛實，而體(tǐ)質(zhì)與年齡、遺傳、居住地等也有(yǒu)關系。般居住在山(shān)區(qū)的人群，普遍有(yǒu)脾胃虛寒的特點。由于他(tā)們平時喝(hē)的是山(shān)水，屬于硬水，易引起脾胃虛寒而患上結石。這些人群平時就不能(néng)吃太寒的食物(wù)，如螃蟹、甲魚、魚膠等，而要多(duō)吃芹菜、動物(wù)内髒等食物(wù)。

在年齡上，般年輕女性多(duō)陰虛火旺，表現為(wèi)咽幹口燥、心煩易怒、舌質(zhì)偏紅等，可(kě)以吃點紅棗、西洋參、蝦皮、紫菜 而女性到中(zhōng)年時，身體(tǐ)熱度下降，容易偏寒性，出現臉色蒼白、嘴唇無血色、畏寒等症狀，就要溫脾和胃，可(kě)動手自制姜酒。做法是把姜切片，在油裏煎成偏焦黃色，然後倒上黃酒，燒開就可(kě)以了。

在體(tǐ)型上，中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)，不同體(tǐ)型的人具(jù)有(yǒu)不同的體(tǐ)質(zhì)，不同的生理(lǐ)特點，通過适當的養生手段可(kě)以使機體(tǐ)處于更為(wèi)平衡的狀态。中(zhōng)醫(yī)有(yǒu)種說法叫肥人多(duō)痰，瘦人多(duō)火。意思是說形體(tǐ)肥胖的人大多(duō)陽氣偏虛，體(tǐ)内有(yǒu)痰 而形體(tǐ)偏瘦的人則往往火旺，易口渴、頭暈。故胖人要少吃動物(wù)肝髒、雞蛋等高脂肪、高蛋白食物(wù)，而瘦人則可(kě)吃些百合、河鳗、魚膠等食物(wù)。

所以說，在你使用(yòng)養生保健法之前，先來了解自己的體(tǐ)質(zhì)如何，這點是非常重要的。體(tǐ)質(zhì)的改變，會直接影響到你的身體(tǐ)健康。多(duō)了解些關于中(zhōng)醫(yī)體(tǐ)質(zhì)的知識，找到适合自己的養生保健方法，這點對你的健康非常重要。